开车，可以说是属于男人的浪漫，相信不少男性同胞都会这样，特别是刚买车的，只要出门，先不说有多近，但只要能够开车去的地方，就绝不会骑车或者步行走过去。这样长期下来，很多车主必定会遇到一种情况，那就是腰酸背痛，可是千万不能小看这个问题，除了带来不适感以外，还有可能会引发很多别的并发症，最严重的可能会影响性能力。那么到底如何才能舒适出行和预防呢？今天小编就和大家一起来了解一下。

至于为什么会出现腰酸背痛的情况，基本上都是因为你的座椅坐姿没有调整好。首先需要调节座椅上下，头顶距离车顶不能少于一拳，确保平视能够看到车头就行；其次是调节座椅前后，在完全踩下刹车和制动踏板后，膝盖能够弯曲，而不是伸直；然后是靠背的角度，最好接近90度；最后是调节方向盘，要保证胳膊自然伸直能够放到方向盘上沿，同时肘关节仍然可以保持弯曲。

那么调整好座椅坐姿之后就彻底解决了吗？当然不是，预防还需要做到以下几步。

首先是长途出行，或者上下班高峰期堵车，免不了保持同一个座椅一两个小时，而大多数座椅的材质是化纤或者是皮质，加上裆部长时间挤压，还有一直处于温度较高不透气的情况，这就容易引发一系列的男性疾病。最好而且省钱的方法是需要长时间开车时，选择穿比较透气的裤子，还有调整日常饮食方面的调整，多摄入维生素，多饮用牛奶，注意补充水分等等。但是要注意，开车时不要为了省事，一次过喝太多水，这样反而会对膀胱造成更大的压力。

其次是如果条件允许，每次最长开车时间不宜超过两个小时，在高速上遇到了服务区，建议停下和下车做做伸展运动，这样除了有效减少疲劳以外，也能呼吸新鲜空气，让精神更加饱满。万一是上下班高峰期堵车，在车辆静止的情况下，也可以在有限的车内空间扭扭脖子和摆摆手，来缓解身体的疲惫和僵硬。

最后是注意车内环境，千万不能以为越冷越好，虽然空调吹出来的风是真的舒服，但冷气是比较寒的，长时间对着关节吹，容易引起关节炎，所以能开窗时就尽量开窗，这样不仅能够省钱，还能少承受病痛。

因为最近疫情的原因，人们对于健康更加重视，关键是车辆只是代步工具，合理利用才能真正方便自己，如果你对这方面还有心得分享，欢迎在下方留言区和大家一起讨论！